Isabeeel

Mood diary

Min hjärna blir alltid övaraktiv och kreativ till nätterna. På ett bra sätt, förutom att jag missar sömn. Så jag påbörjade en såkallad "mood diary". En humör dagbok där jag skriver ner vad jag haft för humör under dagen, aktiviteter (vad jag gjort under dagen) och hur det känns i kropp och hur min hälsa är. Jag brukar skriva ner mål och drömmar både på personligt plan (relationer, humör) och med jobb och sådant. Vad jag vill ha utav mitt liv. Men vet att det skulle vara riktigt bra om jag skriver ner dag för dag och ser efter vad som kan förbättras och förändras, så därav tanken med en mood diary. Jag har en sjuk kropp. En kropp som påverkar mitt humör och min vardag. Jag har inte kunnat jobba ordentligt eller tränat och det har påverkat mitt psyke jätte mycket, speciellt den senaste tiden. Jag tränar ju för att lösa detta problem och jag ser framsteg men det är fortfarande en lång väg kvar. Jag märkte ännu till hur mitt humör blivit under dagarna då jag haft förkylning i kroppen som gått rätt till de ömma musklerna och jag har då känt mej riktigt nere och arg. Det har även påverkat relationer med vänner och familj så då tycker jag verkligen det gått för långt. Så med hjälp av min dagbok skriver jag ner och följer med dagligen hur jag känner och mår och hur jag kan förbättra detta och finna balans. Jag har även skrivit ner alla mina mål med dagboken och humöret vid slutet av dagboken där jag sedan kan kryssa i vad jag har åstadkommit med boken. Önska mej lycka till!

Comments

Loading comments...
Show all comments
Form is loading